Диета на черном чае


Черный чай более полезен для похудения , нежели зеленый.Черный чай ускоряет обмен веществ в организме, способствуя похудению. В химический состав черного чая входят такие составляющие, как теин, йод и пектин, эти вещества и способствует похудению.

Пить во время приема пищи НЕЛЬЗЯ. Если чувствуете жажду, можно выпить чистой воды или негазированной минеральной через 40 минут после еды.
                       
Завтрак: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 120 гр. творога 0% жирности

Обед: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 100 гр. творога 0% жирности

Ужин: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 110 гр. творога 0% жирности
*Примечание к первому дню: творог употреблять без сахара и добавок в виде изюма, сухофруктов и др.

За 20 минут до каждого приема пищи обязательна 1 чашка свежезаваренного чая!

2 день

Завтрак: за 20 минут до еды выпить чашку свежезаваренного чёрного чая без сахара 100 гр. вареного куриного филе (куриное филе ни в коем случае не солить, но варить можно с добавлением зелени)

Обед: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 150 гр. вареного куриного(куриное филе ни в коем случае не солить, но варить можно с добавлением зелени)

Ужин: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 140 гр. вареного куриного филе без (куриное филе ни в коем случае не солить, но варить можно с добавлением зелени)
*Примечание ко второму дню: Из зелени к курице рекомендуется использовать петрушку или укроп. Можно варить в них куриное мясо, или добавить несколько свежих пучков во время еда.




3 день

Завтрак: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара с молоком в соотношении 50/50 через 2-3 часа после завтрака одна чашка свежезаваренного чая с молоком в соотношении 50/50

Обед: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара с молоком с соотношении 50/50 через 1 час после обеда одна чашка свежезаваренного чая с молоком в соотношении 50/50 через 2 часа после обеда одна чашка свежезаваренного чая с молоком в соотношении 50/50 через 3 часа после обеда одна чашка свежезаваренного чая с молоком в соотношении 50/50 (таким образом, в течение 3-ёх часов после обеда Вы должны выпить по 1 чашке чая с молоком с перерывом между каждой в 60 минут.)

Ужин: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара с молоком в соотношении 50/50 через 1 час после ужина одна чашка свежезаваренного чая с молоком в соотношении 50/50
*Примечание к третьему дню: Молоко можете брать любой жирности. В тех объёмах, в которых Вы будете употреблять молоко в течение третьего дня, молочный жир абсолютно безопасен для фигуры. Но сливки все же брать нежелательно!

4 день

Завтрак: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 3 яблока (желательно зеленого цвета, но можно и любых других цветов)

Обед: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 2 яблока (желательно зеленого цвета, но можно и любых других цветов) через 1 час после обеда еще 1 яблоко (желательно зеленого цвета, но можно и любых других цветов)

Ужин: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара. 3 яблока (желательно зеленого цвета, но можно и любых других цветов)
*Примечание к четвертому дню: яблоки в этот день лучше употреблять зеленого цвета. Они являются более диетическими по сравнению с красными, в которых больше сахаров и меньше пектина и аскорбиновой кислоты.
И еще одно правило: пить воду можно не раньше, чем через полчаса после еды!

5 день

Завтрак: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 100 гр. вареного красного мяса (говядина, телятина, крольчатина и т.д. на выбор)

Обед: зза 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 120 гр. вареного красного мяса (говядина, телятина, крольчатина и т.д. на выбор)

Ужин: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 110 гр. вареного красного мяса (говядина, телятина, крольчатина и т.д. на выбор
*Примечание к пятому дню: при выборе мяса не рекомендуется использовать свинину. По своим свойствам это не совсем диетическое мясо.

 6 день

Завтрак: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 2 сырые моркови среднего размера на терке. Добавить 1 чайную ложку мёда.(мёд можно заменить на 1 чайную ложку фруктозы или необработанного тростникового сахара (коричневый сахар), всё хорошо перемешать)

Обед: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 3 сырые моркови среднего размера на терке. Добавить 1 чайную ложку мёда.(мёд можно заменить на 1 чайную ложку фруктозы или необработанного тростникового сахара (коричневый сахар), всё хорошо перемешать)

Ужин:за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 3 вареных средних моркови *Примечание к шестому дню: Запрещается заменять фруктозу или мёд обыкновенным белым сахаром!

7 день

Завтрак: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 1 тарелка манной каши( разрешается добавить на выбор: сухофруктов (изюм, курага, чернослив и т.д.); или горсть орехов ; или ложку мёда, фруктозы, варенья)

Обед: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 1 тарелка манной каши

Ужин: за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 1 тарелка манной каши *Примечание к седьмому дню: если у Вас нет возможности использовать манную кашу, можете заменить её рисовой.




Как Вы успели заметить, каждый новый день диеты Вы употребляете строго один продукт. Такая схема, в сочетании с выпитым натощак чёрным чаем, позволяет добиться максимального эффекта:

1.Обмен веществ ускоряется, т.к. вы До еды выпили жидкость и эта жидкость (т.е.чай) уже сама по себе может активизировать метаболизм.

2.Чувство голода притупляется естественным образом, опять же, посредством чая. Поэтому указанные в меню порции не покажутся Вам слишком маленькими, а диета не будет проходить голодно.

3.Употребление одного выборочного продукта в течение всего дня заставит организм относиться к процессу пищеварения с большей степенью селективности. Говоря простым языком, организм «испугается», что в него поступает одна и та же пища, и это может повлечь за собой недостаток необходимых ему белков. Ведь белок, как известно, не может быть синтезирован не их углеводов, не из жиров. А значит, именно его нужно выделить из пищи в первую очередь. Усвоив все белки, наш организм останется без углеводов и жиров. Ведь, как Вы помните, им не уделялось должного внимания. Откуда же взять энергию? Правильно, её можно получить, расходуя подкожный жировой запас. Эффект достигнут.

4.Диета на чае легко переносится организмом и быстро приносит свои плоды. Снижение веса Вы увидите уже после первого дня. Отвесы за первые несколько дней могут достигать 6 кг. За неделю можно избавиться от 5 до 15 кг.