Займы девушкам Онлайн займ на банковскую карту Подробнее
Советы диета Правильное питание после беременности и родов

Правильное питание после беременности и родов



Каждая женщина, после родов и беременности хочет быстрее вернуться в форму и выглядеть так, как она выглядела до беременности и родов. Но, в большинстве случаев, молодая мамочка не может это сделать быстро, потому что кормит ребенка грудью и, послушав бабушек и подруг, начинает кушать «за двоих». Это неверное решение. Еда молодой мамочки должна быть максимально натуральной, здоровой, без консервантов, красителей и добавок. Такое питание поможет вам привести себя в форму и не навредить новорожденному.
Питание мамы должно быть разнообразным и качественным. Так вы улучшите свой иммунитет, который ослаб после беременности и родов, и дадите хороший старт в жизнь своей малютке. В рацион мамочки должны входить такие продукты как: постное (нежирное) мясо, рыба, молочные продукты, крупы, растительное масло, овощи, фрукты. Но и эти продукты стоит пробовать постепенно, наблюдая за реакцией организма малыша. 


Также во время кормления грудью, женщина должна много пить жидкости. Не нужно ограничиваться только водой, это могут быть бульоны, чаи и т.д. Организм женщины сам будет требовать много жидкости, во-первых, потому что во время родов женщина теряет много крови и ей нужно восполнить эти потери, во-вторых, при лактации требуется запас воды, который можно взять извне.
Придерживаясь этих простых правил, молодая мама быстро приведет себя в форму, а малыш получит заслуженную порцию здоровья и любви.