Займы мамам Моментальные займы на карту Подробнее
Советы диета Диета на черном чае

Диета на черном чае

Чернай чай более полезен длля похудения , нежели зеленый.Черный чай ускоряет обмен веществ в организме, способствуя похудению. В химический состав черного чая входят такие составляющие, как теин, йод и пектин, эти вещества и способствует похудению.

Пить во время приема пищи НЕЛЬЗЯ. Если чувствуете жажду, можно выпить чистой воды или негазированной минеральной через 40 минут после еды.


  • Завтрак: за 20 минут до еды  чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара
  • 120 гр. творога 0% жирности 

  • Обед: за 20 минут до еды  чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 
  • 100 гр. творога 0% жирности

  • Ужин: за 20 минут до еды  чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара
  • 110 гр. творога 0% жирност

  •  

Примечание к первому дню: творог употреблять без сахара и добавок в виде изюма, сухофруктов и др.

За 20 минут до каждого приема пищи обязательна 1 чашка свежезаваренного чая!

2 день


  • Завтрак:
  • за 20 минут до еды выпить чашку свежезаваренного чёрного чая без сахара
  • 100 гр. вареного куриного филе (куриное филе ни в коем случае не солить, но варить можно с добавлением зелени)

  • Обед:
  • за 20 минут до еды  чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара
  • 150 гр. вареного куриного(куриное филе ни в коем случае не солить, но варить можно с добавлением зелени)

  • Ужин:
  • за 20 минут до еды  чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара 
  • 140 гр. вареного куриного филе без (куриное филе ни в коем случае не солить, но варить можно с добавлением зелени)

 

Примечание ко второму дню: Из зелени к курице рекомендуется использовать петрушку или укроп. Можно варить в них куриное мясо, или добавить несколько свежих пучков во время еда.

3 день

 


  • Завтрак:
  • за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара с молоком в соотношении 50/50
  • через 2-3 часа после завтрака одна чашка свежезаваренного чая с молоком в соотношении 50/50

  • Обед:
  • за 20 минут до еды  чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара с молоком с соотношении 50/50
  • через 1 час после обеда одна чашка свежезаваренного чая с молоком в соотношении 50/50
  • через 2 часа после обеда  одна чашка свежезаваренного чая с молоком в соотношении 50/50
  • через 3 часа после обеда  одна чашка свежезаваренного чая с молоком в соотношении 50/50                                                                                                                                                                                                                     (таким образом, в течение 3-ёх часов после обеда Вы должны выпить по 1 чашке чая с молоком с перерывом между каждой в 60 минут.)

 

  • Ужин:
  • за 20 минут до еды  чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара с молоком в соотношении 50/50
  • через 1 час после ужина одна чашка свежезаваренного чая с молоком в соотношении 50/50

  •  

Примечание к третьему дню: Молоко можете брать любой жирности. В тех объёмах, в которых Вы будете употреблять молоко в течение третьего дня, молочный жир абсолютно безопасен для фигуры. Но сливки все же брать нежелательно!

 

4 день


  • Завтрак:
  • за 20 минут до еды  чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара
  • 3 яблока (желательно зеленого цвета, но можно и любых других цветов)

  • Обед:
  • за 20 минут до еды  чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара
  • 2 яблока (желательно зеленого цвета, но можно и любых других цветов)
  • через 1 час после обеда еще 1 яблоко (желательно зеленого цвета, но можно и любых других цветов)

  • Ужин:
  • за 20 минут до еды  чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара. 
  • 3 яблока (желательно зеленого цвета, но можно и любых других цветов)

  •  

Примечание к четвертому дню: яблоки в этот день лучше употреблять зеленого цвета. Они являются более диетическими по сравнению с красными, в которых больше сахаров и меньше пектина и аскорбиновой кислоты.

 

И еще одно правило: пить воду можно не раньше, чем через полчаса после еды!

5 день


  • Завтрак:
  • за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара
  • 100 гр. вареного красного мяса (говядина, телятина, крольчатина и т.д. на выбор)

  • Обед:
  • зза 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара
  • 120 гр. вареного красного мяса (говядина, телятина, крольчатина и т.д. на выбор)

  • Ужин:
  • за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара
  • 110 гр. вареного красного мяса (говядина, телятина, крольчатина и т.д. на выбор

  •  

Примечание к пятому дню: при выборе мяса не рекомендуется использовать свинину. По своим свойствам это не совсем диетическое мясо.

6 день


  • Завтрак:
  • за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара
  •  2 сырые моркови среднего размера на терке. Добавить 1 чайную ложку мёда.(мёд можно заменить на 1 чайную ложку фруктозы или необработанного тростникового сахара (коричневый сахар), всё хорошо перемешать)

  • Обед:
  • за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара
  •  3 сырые моркови среднего размера на терке. Добавить 1 чайную ложку мёда.(мёд можно заменить на 1 чайную ложку фруктозы или необработанного тростникового сахара (коричневый сахар), всё хорошо перемешать)

  • Ужин:за 20 минут до еды чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара
  • 3 вареных средних моркови

  •  

Примечание к шестому дню: Запрещается заменять фруктозу или мёд обыкновенным белым сахаром!

7 день


  • Завтрак:
  • за 20 минут до еды  чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара
  •  1 тарелка манной каши( разрешается добавить на выбор:  сухофруктов (изюм, курага, чернослив и т.д.); или горсть орехов ; или ложку мёда, фруктозы, варенья)

  • Обед:
  • за 20 минут до еды  чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара
  •  1 тарелка манной каши

  • Ужин:
  • за 20 минут до еды  чашка свежезаваренного чёрного чая без сахара
  • 1 тарелка манной каши

  •  

Примечание к седьмому дню: если у Вас нет возможности использовать манную кашу, можете заменить её рисовой.

Как Вы успели заметить, каждый новый день диеты Вы употребляете строго один продукт. Такая схема, в сочетании с выпитым натощак чёрным чаем, позволяет добиться максимального эффекта:


  1. Обмен веществ ускоряется, т.к. вы До еды выпили жидкость и эта жидкость (т.е.чай) уже сама по себе может активизировать метаболизм.

  2. Чувство голода притупляется естественным образом, опять же, посредством чая. Поэтому указанные в меню порции не покажутся Вам слишком маленькими, а диета не будет проходить голодно.

  3. Употребление одного выборочного продукта в течение всего дня заставит организм относиться к процессу пищеварения с большей степенью селективности. Говоря простым языком, организм «испугается», что в него поступает одна и та же пища, и это может повлечь за собой недостаток необходимых ему белков. Ведь белок, как известно, не может быть синтезирован не их углеводов, не из жиров. А значит, именно его нужно выделить из пищи в первую очередь. Усвоив все белки, наш организм останется без углеводов и жиров. Ведь, как Вы помните, им не уделялось должного внимания. Откуда же взять энергию? Правильно, её можно получить, расходуя подкожный жировой запас. Эффект достигнут.




  4.  
  5.  
  6.  

Диета на чае легко переносится организмом и быстро приносит свои плоды. Снижение веса Вы увидите уже после первого дня. Отвесы за первые несколько дней могут достигать 6 кг. За неделю можно избавиться от 5 до 15 кг.

Меню взято с сайта http://superpohudenie.com/dieta-na-chyornom-chae/